Kako narediti rdečo lečo iz cimeta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Najprej operemo špinačo. Poskrbite, da ga dobro operete in izrežete poškodovane liste. Včasih so na teh listih napake, zato jih morate dobro oprati.

Umivajte rdečo lečo, dokler motnih ostankov ni več. Rdeča leča je zelo bogata z beljakovinami, poceni in zelo okusna. To je najbolj okusna leča, ki jo lahko kupite.

Sestavite vse sestavine. Ne pozabite na cejlonsko cimetovo palico z visoko vsebnostjo mangana, ki pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in ​​spodbuja zdravje kosti in razvoj hrustanca.

V ponev dodajte žlico oljčnega olja in semen črne gorčice in segrevajte na srednji temperaturi, dokler gorčična semena ne začnejo pokati. Približno 5 minut. Semena črne gorčice ščitijo pred rakom na prebavilih.

Dodajte cejlonsko cimetovo palčko, čebulo, česen, kurkumo in curry v prahu. Sestavine tega recepta so v primerjavi s tradicionalnimi recepti zmanjšane, da postane lahek, a okusen.

Čebulo in začimbe dušimo približno sedem minut na zmernem ognju. Za ta recept deluje le blag cejlonski cimet s polnim okusom. Cassia Cimet je preostra in bo premagala ta recept.

Dodamo lečo, 3 skodelice vode in sesekljan paradižnik ter kuhamo približno 20 minut. Po 20 minutah dodajte sol po okusu. Leča mora biti kuhana do mehke konsistence. Po potrebi dodajte še vodo.

Dodamo sesekljano špinačo in kuhamo še 10 minut. Špinača je eno najbolj hranilno gosto hrano z vitaminom K, manganom in folati, ki jih potrebujete v 1 skodelici. Plus vlaknine, beljakovine in kalcij.

Običajno bi dodali 1/2 skodelice kokosovega mleka, da bi bila ta jed popolnoma fantastična, vendar smo se želeli izogniti visoki nasičeni maščobi v kokosovem mleku in jo ohraniti zdravo.

Ta različica je dodala 1/2 skodelice kokosovega mleka. Poglejte, kako kremna je? Postreženo z rižem in nekaj ocvrtega govejega mesa je fantastično. Ali lahko najdete boljši recept, ki vsebuje toliko beljakovin in zdravja?


Poglej si posnetek: Kako hrana zares zdravi? Simone Godina


Prejšnji Članek

Kako narediti čokoladno torto

Naslednji Članek

Kako narediti lase bolj sijoče, močnejše in mehkejše